Статья рассказывает о рабочих и нерабочих мышцах, их назначении и проблемах, связанных со слабыми и зажатыми мышцами. Для укрепления слабых мышц рекомендуется силовой тренинг, а для расслабления зажатых мышц - растяжка, массаж, МФР. Берегите своё тело и позаботьтесь о здоровье своих мышц.
# Здоровье
Статья объясняет, почему не стоит стоять в планке дольше 2-х минут. Правильно стоять в планке может только человек с хорошей физической подготовкой. Если стоять в планке неправильно, то это может привести к проблемам со здоровьем. Напоминается, что наш организм больше привык к движению, нежели к статике, и эффективнее добавлять динамические планки.